Suco natural: 4 receitas refrescantes para o verão

Experimente um suco natural diferente e descubra novos sabores no verão!

Neste verão, que tal diferenciar na bebida e apostar em um suco natural?

Além de trazer vários benefícios para a saúde, o suco natural também é prático de fazer!

Cansou do clássico suco de limão e quer dar uma variada? Então esta matéria é para você.

Hoje, vamos te mostrar que é possível unir sabor e função em uma receita de suco natural.

Separamos 4 receitas que vão te fazer virar fã de um bom suco natural, além de refrescar no verão.

Continue lendo e encontre a receita de suco natural que mais combina com você para preparar e experimentar!

O que o suco natural tem de especial?

Já reparou que o suco natural tem um efeito diferente dos artificiais?

Um suco natural preparado com frutas e outros ingredientes costuma ser mais concentrado.

Por isso, ele tem mais propriedades positivas para a saúde, tais como:

• • manter o corpo hidratado

• • ser fonte de vitaminas úteis para fortalecer a imunidade

• • ajudar no processo de digestão

• • melhorar o funcionamento do intestino

• • regular os níveis de colesterol

Além disso, o suco natural também dá uma sensação de energia ao corpo, daquelas que, após tomar um copo, você se sente revigorado!

Nutricionistas recomendam que a melhor forma de absorver esses nutrientes é consumindo o suco natural sem adição de açúcar ou outros adoçantes.

Pode ser bem diferente para quem está acostumado a bebidas doces, mas garantimos que vale a tentativa para aproveitar os benefícios do suco natural.

Dito isso, vamos às receitas? Imaginamos que você já deve estar com água na boca!
 

Leia também: Os benefícios do suco de frutas no dia a dia
 

Veja o passo a passo para preparar um suco natural saboroso e diferente a seguir.

1 - Suco de melancia com hortelã

RENDIMENTO: serve até 6 copos.

INGREDIENTES

• • água

• • 8 copos de melancia cortada em cubos e sem caroço

• • 3 a 4 folhas de hortelã

• • açúcar (opcional)

MODO DE PREPARO

1 - Corte a melancia em cubos, retirando seus caroços.

2 - Depois, deixe na geladeira ou no freezer por aproximadamente 2 horas.

3 - Quando a melancia estiver bem gelada, retire da geladeira e bata no liquidificador com a quantidade de água de sua preferência.

4 - Acrescente as folhas de hortelã e bata novamente até triturá-las.

5 - Sirva gelado.

Dica: a melancia já é doce, então experimente tomar sem a adição de açúcar.

Fonte: TudoGostoso.

2 - Suco de graviola

RENDIMENTO: 1 litro de suco.
 

INGREDIENTES

• • 1 litro de água gelada

• • 400 g de polpa de graviola

• • açúcar ou adoçante a gosto

• • gelo 

MODO DE PREPARO

1 - Descasque a graviola e corte os pedaços da polpa.

2 - Retire as sementes e coloque os pedaços da polpa no liquidificador.

3 - Acrescente os demais ingredientes no liquidificador e bata tudo.

4 - Para ter uma consistência mais leve, peneire o suco.

5 - Sirva gelado.

Fonte: Folha Metropolitana de Guarulhos.

Você também pode gostar destas receitas: 5 sucos para dias de calor.

3 - Suco de capim-cidreira

RENDIMENTO: serve até 2 copos.

INGREDIENTES

• • 200 ml de água gelada

• • 1 xícara (chá) de capim-cidreira picada

• • 1 pedaço pequeno de gengibre

• • ½ xícara (chá) de folhas de hortelã

• • suco de ½ limão

MODO DE PREPARO

1 - Acrescente no liquidificador todos os ingredientes.

2 - Deixe bater até ficar um líquido homogêneo.

3 - Com uma peneira, coe o suco para tirar os fiapos dos ingredientes.

4 - Sirva gelado no copo de sua preferência.

Fonte: Receitaria.

4 - Suco verde com pepino

RENDIMENTO: serve apenas 1 copo. Para ter um maior rendimento, basta aumentar a quantidade de ingredientes conforme a sua necessidade.

INGREDIENTES

• • 200 ml de água

• • 2 folhas de couve

• • 2 maçãs verdes

• • ½ pepino

MODO DE PREPARO

1 - Higienize bem todos os ingredientes.

2 - Em seguida, corte as maçãs e o pepino. Você pode optar por tirar, ou não, as cascas.

3 - Coloque todos os ingredientes em um liquidificador.

4 - Bata até formar um líquido homogêneo.

5 - Sirva gelado, decorado com uma maçã na borda.

Fonte: Stef.Blog.

E então, já conhecia alguma receita de suco natural que mostramos?

Se gostou das receitas, compartilhe para seus amigos e familiares verem também!

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