Tenha uma velhice mais saudável com estas dicas de produtos de autocuidado e bem-estar que o Assaí preparou para você!

O envelhecimento é um processo natural que, inevitavelmente, chegará para todos. 

Essa etapa da vida costuma ser desafiadora, já que envolve muitas mudanças e adaptações.

A saída dos filhos de casa, a aposentadoria e as limitações causadas por questões de saúde têm um impacto significativo no bem-estar das pessoas idosas. 

Tanto que um estudo realizado no Distrito Federal revelou que metade dos entrevistados apresentou sintomas moderados e graves de depressão!

A boa notícia é que é possível evitar chegar a esse ponto, investindo em apoio e autocuidado.

Hoje, ensinaremos algumas práticas simples para desenvolver uma relação mais positiva e saudável consigo, válidas para todas as fases da vida, inclusive para a terceira idade!

Dê uma olhada nos assuntos que abordaremos ao longo da matéria a seguir:

• • Incluindo produtos de autocuidado na rotina

• • Itens básicos de higiene

• • Kit de perfumaria: importante para todos

• • Cuidados capilares

• • Poupe dinheiro com bem-estar e limpeza comprando no Assaí

Leia até o final para não perder nenhuma dica! Boa leitura.

Incluindo produtos de autocuidado na rotina

Para ter uma boa qualidade de vida na velhice, é preciso cuidar dos principais pilares da saúde e do bem-estar, sendo eles: 

Físico

• • Prática de exercícios físicos adaptados à capacidade da pessoa

• • Alimentação equilibrada e nutritiva

• • Ter uma boa rotina de sono

• • Acompanhamento de fisioterapeutas ou outros especialistas, caso for necessário

Emocional

• • Ter uma rede de apoio composta de familiares e amigos amorosos

• • Pensamentos positivos e otimistas 

• • Regulamento de sentimentos e emoções

• • Acompanhamento psicológico e psiquiátrico, caso necessário

Social

• • Fazer parte de uma comunidade com seus interesses (igrejas, clubes, projetos, etc.)

• • Ter atividades fora de casa incluídas na rotina

Intelectual

• • Prática de hobbies e atividades que estimulem a criatividade 

• • Leitura de livros, artigos, revistas, etc.

• • Exercício cognitivo por meio de jogos (quebra-cabeças, caça-palavras, sudoku, etc.)

Espiritual

• • Exercitar a fé, alinhado ou não a uma religião

• • Orações e meditações

• • Contato com a natureza 

Se você gosta desse assunto, indicamos a leitura da matéria abaixo: 

Realização pessoal: 5 atitudes para criar uma rotina positiva e saudável.

Não importa a sua idade, é a junção de todos esses aspectos que torna a vida proveitosa!

Os produtos de autocuidado podem facilitar esse processo, principalmente no que diz respeito ao pilar “físico” e “emocional”. 

Continue a leitura para entender mais.

Itens básicos de higiene

Um dos principais sintomas da depressão é perder a motivação para cuidar da higiene. 

Tomar banho, escovar os dentes, entre outras atividades básicas, são hábitos que passam a ser negligenciados, afetando negativamente tanto a saúde física quanto mental. 

Sabendo disso, os produtos de autocuidado de que você precisa para cuidar da sua higiene são:

• • Sabonete, de preferência líquido, para peles mais sensíveis

• • Shampoo e condicionar para o cabelo

• • Lenço umedecido para facilitar a higienização

• • Pomadas e talcos para prevenir assaduras

• • Escova de dentes com cerdas macias

• • Pasta de dente com flúor

• • Fio dental e raspador de língua

• • Desodorante hipoalergênico

Outros produtos que não podem faltar na hora da higiene são toalhas de corpo e de rosto macias, pois é normal que a pele fique mais fina e sensível com a idade.

Para quem possui rotinas mais agitadas e passa pouco tempo em casa, um truque que funciona muito bem é ter uma versão em miniatura desses produtos.

Dessa forma, você garante sua higiene em qualquer local. Mais prático, não é mesmo?

Kit de perfumaria: importante para todos

O autocuidado não para na higiene pessoal! 

Cuidar de outras partes do corpo também é extremamente importante para estimular a saúde física e mental. 

Isso porque ser vaidoso e se sentir bonito aumenta a autoconfiança, tendo um efeito positivo na autoestima e fortalecendo o amor-próprio.

Dito isso, esses são os produtos de autocuidado de perfumaria que sugerimos para você:

• • Cremes hidratantes para o corpo, rosto, mãos e pés

• • Lixa e cortador para manter as unhas bem cuidadas

• • Água de colônia para refrescar o corpo

• • Perfumes para ficar cheiroso o tempo todo

• • Óleos corporais para ajudar na maciez e hidratação da pele

Dependendo dos seus gostos, é possível acrescentar esmaltes, maquiagens e muito mais na lista! Afinal, o objetivo é sentir-se bonito e confortável no próprio corpo!

Cuidados capilares

Para completar os produtos de autocuidado indispensáveis, não poderíamos deixar de mencionar os produtos para o cabelo.

Mesmo as madeixas ficando finas e grisalhas com o passar dos anos, elas merecem ser cuidadas com o mesmo carinho da juventude! 

Sendo assim, esses são os produtinhos indicados para realizar os cuidados capilares:

• • Máscara de tratamento para garantir a hidratação e maciez do cabelo

• • Shampoo matizador para retirar o aspecto amarelado dos fios brancos/grisalhos

• • Tonico e sérum para estimular o crescimento e prevenir a queda capilar

• • Creme de pentear e leave-in para desembaraçar e proteger os fios

• • Escovas de cerdas macias e/ou pentes de dentes largos

• • Tinturas sem amônia, caso queira colorir o cabelo

Lembrando que cada corpo tem necessidades diferentes, portanto, antes de comprar e usar os produtos mencionados nesta matéria, consulte um médico especialista em dermatologia.

Assim, você terá a recomendação de um especialista e poderá usar os produtos de que precisa para praticar seu autocuidado com segurança garantida!

Compartilhar essas dicas com as pessoas idosas do seu convívio não é apenas um gesto de carinho como, também, um estímulo para a autonomia e a qualidade de vida na terceira idade.

Esperamos que este conteúdo ajude pessoas idosas, seus amigos e familiares a se conscientizarem sobre a importância do autocuidado. 

Leia também: 3 dicas para descansar nas férias e recarregar as energias.

Poupe dinheiro com bem-estar e limpeza comprando no Assaí

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Isso significa que você pode comprar os produtos que indicamos, e muitos outros, com economia garantida! 

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Finalizamos este conteúdo por aqui!

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