Sucos para o verão: 3 receitas deliciosas para conhecer
27/01/2023 - 15h
Receitas fáceis de sucos refrescantes para a temporada de verão.
A estação mais quente do ano sempre pede uma ajudinha extra para o nosso organismo. Mais do que nunca, é hora de repor muito bem as vitaminas, os sais minerais e os líquidos.
A boa notícia é que algumas frutas, além de serem refrescantes e deliciosas, são excelentes aliadas nessa tarefa.
Falando em frutas, é claro que os sucos também não podiam ficar de fora, porque são leves e não geram desperdício dos frutos.
Separamos, então, algumas receitas infalíveis de sucos para o verão que você precisa conhecer!
Sucos para o verão: laranja com acerola
Benefícios: possui bastante sabor e muita vitamina C, um nutriente antioxidante essencial para combater a ação degenerativa dos radicais livres.
Modo de preparo:
- Descasque uma laranja, coloque os seus gomos no liquidificador.
- Adicione dez acerolas e acrescente açúcar mascavo a gosto (opcional).
- Depois, coe tudo e está pronto.
- Se ficar muito concentrado, coloque água gelada a gosto.
Sucos para o verão: abacaxi com hortelã
Benefícios: muito refrescante, fortalece os ossos, reduz os níveis de colesterol, auxilia na digestão e é diurético.
Modo de preparo:
- Bata duas fatias de abacaxi, duas folhas de hortelã com 200 ml de água, gelo e açúcar de coco (opcional) no liquidificador.
- Depois, é só coar e está pronto.
Sucos para o verão: melancia
Benefícios: evita a desidratação e protege a pele contra os malefícios dos raios ultravioletas.
Modo de preparo:
- Triture cerca de 8 a 10 pedaços da polpa.
- Se julgar necessário, adoce com açúcar ou adoçante.
- Não se preocupe em remover os caroços - eles agregam ainda mais nutrientes.
- Se ficar muito concentrado, coloque água gelada a gosto.
Sucos para o verão: manga com limão
Benefícios: sabor surpreendente e especialista em repor os nutrientes perdidos no calor. Reduz a acidez do estômago, diminui o colesterol e regula o nível de açúcar no sangue.
Modo de preparo:
- Corte uma manga em pedaços pequenos e bata-os no liquidificador.
- Depois, acrescente o suco de meio limão e um pouquinho de açúcar comum ou demerara (a gosto) para amenizar o azedo.
E, se você é empreendedor ou sonha em abrir o seu comércio, as frutas e os sucos também são ótimas ideias para incluir no seu cardápio, principalmente nessa época.
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