Ressaca de Carnaval: 4 dicas para se sentir melhor

Bateu a ressaca de Carnaval? Veja dicas de como recarregar as energias!

Se você está lendo esta matéria, é provável que tenha exagerado no Carnaval. Acertamos?

A ressaca pós-Carnaval é uma ocorrência comum, embora não seja saudável.

Você sabia que a ressaca acontece porque o corpo perdeu muito líquido e não conseguiu repor?

Isso é causado pelo consumo excessivo de bebidas alcoólicas, que são diuréticas e estimulam a produção de urina.

Por isso, seu corpo fica desidratado e com os hormônios desregulados.

Nesse momento, é quando aparecem os sintomas da ressaca de Carnaval:

• • Dor de cabeça

• • Náusea

• • Boca seca

• • Dor no corpo

Entre outros efeitos desagradáveis que variam de pessoa para pessoa.

Mas calma que, com algumas práticas, é possível colocar o corpo nos eixos novamente!

As dicas que preparamos com certeza vão te ajudar a se sentir melhor.

Veja os tópicos que comentaremos nesta matéria:

• • Como curar a ressaca de Carnaval?

• • Alimentação saudável;

• • Chega de álcool! Invista na hidratação;

• • Descanso para restaurar o corpo;

• • Organização para voltar à rotina;

Leia a matéria até o final para aprender sobre tudo isso e muito mais!

Dito isso, vamos lá.

Como curar a ressaca de Carnaval?

Os sintomas da ressaca apareceram e você não sabe o que fazer para melhorar?

Calma que a matéria de hoje foi feita especialmente para te ajudar!

Existem muitas medicações que podem te ajudar a tratar dos sintomas.

Mas cuidado com a automedicação, principalmente se você ainda planeja curtir a folia.

Remédios não podem ser misturados com bebidas alcoólicas!

Siga sempre a prescrição do seu médico ou farmacêutico.

A melhor forma de se recuperar é dar atenção às necessidades do seu corpo.

E as 4 dicas que preparamos vão falar exatamente sobre isso. Confira a seguir:

1 - Alimentação saudável 

Como você se alimentou durante o Carnaval?

Em momentos de festividade, é difícil manter uma alimentação equilibrada e saudável.

Por isso, no pós-Carnaval, é necessário ter atenção redobrada para o que você come.

Evite alimentos muito gordurosos nos próximos dias.

A recomendação de especialistas é que você se alimente de comidas ricas em nutrientes, como carboidratos, ovos cozidos, pães, etc.

Outras opções alimentares incluem frutas, que auxiliam na hidratação e na reposição de açúcar no sangue.

As frutas mais indicadas para a ressaca são:

• • Banana

• • Melancia

• • Morango

• • Melão

Consumir essas frutas in natura ajuda o corpo a absorver os nutrientes, como a frutose, proporcionando uma sensação de bem-estar.

Para recuperar a glicose, comer um doce também pode fazer bem.

Mas nada de excessos, combinado?

2 - Chega de álcool! Invista na hidratação

A hidratação é fundamental para você se recuperar da ressaca de Carnaval.

Por isso, dê uma folga às bebidas alcoólicas para investir em bebidas saudáveis.

Não se preocupe, pois água não é a única opção, apesar de ser a mais efetiva.

Você também pode tomar água de coco, que vai te ajudar na reposição de potássio.

Caso você sinta enjoo, por exemplo, um suco de limão sem açúcar com gengibre ralado vai te ajudar a se sentir melhor. 

Ou que tal apostar em um chá? Ele é um aliado da digestão e do bem-estar nesse momento.

Por isso, recomendamos os seguintes chás:

• • Boldo

• • Gengibre

• • Cardo-mariano (silimarina)

• • Alcachofra

• • Chá-verde

Você pode tomar de duas a quatro xícaras por dia, mas não se esqueça de maneirar no açúcar!

Se você está acostumado a tomar café, tome no máximo uma xícara.

Afinal, a cafeína em excesso não vai te fazer bem.

Caso prefira, tome bebidas isotônicas ou, melhor ainda, sucos naturais!

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3 - Descanso para restaurar o corpo

Imaginamos que, na hora da diversão, você pulou, correu e dançou, então é normal que seu corpo sinta os impactos de tantas atividades físicas.

Para isso, a melhor solução é o repouso, então procure 8h de sono nos próximos dias.

Você já ouviu falar de higiene do sono?

Essa prática pode te ajudar a dormir melhor e acordar se sentindo realmente restaurado!

Fazer a higiene do sono é muito simples. Veja só:

• • Evite bebidas estimulantes próximo da hora de dormir.

• • Tenha uma alimentação leve no jantar, evitando doce e comidas picantes.

• • Não use telas como celular, tablet ou TV por pelo menos uma hora antes de se deitar.

O ambiente também faz toda a diferença na hora de descansar.

Sabendo disso, quando estiver próximo da sua hora de dormir, diminua as luzes e os sons.

Use roupas confortáveis e evite fazer outras atividades no quarto.

Essas são apenas algumas das várias práticas da higiene do sono.

Mas garantimos que, se realizadas com frequência, vão fazer suas noites de sono mais tranquilas.

4 - Organização para voltar à rotina

Está se sentindo mais disposto? Então aproveite para planejar a semana.

Use uma agenda física ou virtual para organizar seus compromissos para os próximos dias.

Anote atividades diárias, o que está pendente, metas pessoais e do trabalho.

Não se esqueça de reservar momentos para lazer, a fim de deixar o dia a dia mais leve.

Fazendo isso, você pode sentir mais tranquilidade na hora de retornar à rotina.

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Teste as dicas hoje mesmo e conte pra gente como você se sentiu!

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