Lanches para o Carnaval: aposte em opções práticas e saborosas

Veja indicações de lanches para o Carnaval e curta a folia com mais saúde!

Fevereiro começou e, com ele, uma das datas mais animadas do ano: o Carnaval!
 

Qual é o seu plano para o período carnavalesco?

Independentemente de ir para a rua, bloco, trio ou ficar em casa, temos uma pergunta para você: já sabe quais vão ser seus lanches para o Carnaval?

Afinal, é com eles que você terá mais disposição para festejar! 

Caso a resposta seja “não” ou você ficou em dúvida sobre as suas escolhas, vamos te ajudar!

Nesta matéria, falaremos sobre os seguintes assuntos:
 

• • A importância de levar lanches para o Carnaval

• • Tipos de lanches recomendados

• • Como preparar os lanches para levar

• • Como conservar os lanches no calor

• • Festival de Bebidas e Salgadinhos do Assaí

Além disso, também temos recomendações de receitas deliciosas para você experimentar.

Para conferir cada tópico, leia a matéria até o final!

Conhece alguém que também se interessa por este assunto? Então compartilhe com ela!

A importância de levar lanches para o carnaval

Como falamos na introdução da matéria, é a alimentação que vai te dar energia para pular o Carnaval.
Mais do que isso, ela protege o seu corpo!
 

Isso porque a combinação de estômago vazio, bebidas, calor e uma multidão pode causar os seguintes problemas:
 

• • desidratação

• • pressão baixa

• • moleza

• • queda da imunidade

• • corpo mais suscetível a adoecer com facilidade

E a gente sabe que você, como um bom folião, não quer nada disso, não é mesmo?

Por isso, é muito importante se alimentar bem antes de ir festejar o Carnaval!

A recomendação dos especialistas é que você tome um café da manhã caprichado.

Dessa forma, seu corpo estará “forrado” para começar a aproveitar o dia.

Caso você vá sair apenas no horário da tarde, priorize uma refeição completa no almoço, com carboidratos, proteínas, legumes e verduras, como, por exemplo:
 

• • Frango, peixes e carnes magras

• • Beterraba, cenoura, abóbora e couve

• • Ovos, queijos e pães

Mas claro que, na hora da festança, a fome voltará, então você precisa estar preparado!

A seguir, vamos te mostrar quais são os lanches mais indicados para o Carnaval.

Leia também: Aprenda 5 receitas de lanches leves e rápidos.
 

Tipos de lanches para o Carnaval 

Na hora da fome, fica mais difícil escolher as opções mais saudáveis, não é mesmo?

Por isso, vamos te apresentar os prós e contras dos tipos de lanches para o Carnaval.

Começando pelos lanches gordurosos, como pastéis, tortas, frutos-do-mar e molhos.

Apesar de deliciosos, esses alimentos não são indicados para o Carnaval.

O motivo é que, se combinados com bebidas e calor, podem gerar mal-estar e enjoo.
 

Além de intoxicação alimentar, caso não tenham sidos preparados ou armazenados adequadamente.

Então, opte por lanches mais leves, que vão te manter energizado sem pesar no estômago! As opções de lanches para o Carnaval mais recomendadas são:

Mix de castanhas e outras sementes

As castanhas têm um grau de gordura baixo, sendo mais leves do que frituras.

Outro benefício desse lanche é que ele é prático tanto para manusear quanto para guardar.

Isso significa que você pode levar em uma mochila, ecobag ou pochete, sem ocupar muito espaço.

Barrinha de cereal

Uma opção que também leva cereais e é simples são as famosas barrinhas.

Elas têm o valor nutricional ideal pra você comer nos intervalos dos bloquinhos.

Além disso, existe uma variedade de sabores incríveis para experimentar. Aposte nelas e não passe perrengue! 

Bolachas e biscoitos integrais

Para quem precisa de algo salgado, as bolachas e biscoitos integrais são excelentes opções.

As vantagens de levar biscoitos como lanches para o Carnaval é que a quantidade de sal é baixa, tendo mais fibras e nutrientes do que bolachas tradicionais.

Frutas in natura

Quando o assunto é alimentação saudável, as frutas não podem ficar de fora!

Para ajudar na hidratação do corpo, dê prioridade a frutas suculentas.

Ou seja, aquelas que têm maior teor de água, como:
 

• • Maçã

• • Uva

• • Melancia

• • Laranja

• • Melão

Comer frutas in natura é a melhor forma de aproveitar todos os nutrientes delas.

Mas, caso prefira, também é possível fazer picolés, sucos ou vitaminas.

Preparando os lanches para a folia

Agora que você já sabe quais lanches levar para o Carnaval, vamos te ajudar na preparação.
 

Comece organizando seu cronograma de Carnaval.

Se você planeja ficar um dia inteiro no bloco, por exemplo, precisará de uma quantidade maior de lanches, com um valor nutricional alto o suficiente para “substituir” uma refeição.

Nesse caso, além dos tipos de lanches que sugerimos no tópico anterior, você também pode levar sanduíches naturais feitos com pão integral ou pão árabe.

Muito cuidado com os ingredientes! Evite colocar molhos e recheios gordurosos.

Afinal, eles podem estragar rápido no calor.

A hidratação é essencial, então não se esqueça de incluir líquidos, como água, água de coco, bebidas isotônicas, entre outras opções não alcoólicas para equilibrar.

Faça uma lista de tudo o que você precisará para se alimentar e aproveite as ofertas de Carnaval do Assaí para comprar economizando.

Depois, verifique se o evento a que você vai permite a utilização de mochilas, bolsas, etc.

Caso permita, você terá mais espaço para levar seu “kit sobrevivência”.

Bateu a dúvida sobre como armazenar os alimentos? Calma que é justamente sobre isso que vamos falar a seguir!

Você também pode gostar desta matéria: 4 receitas de almoço fáceis para o verão.

Como conservar os lanches no calor?

Lanche para o Carnaval comprado… e agora?
 

A maioria das nossas sugestões de lanches são fáceis de conservar.

Castanhas, barrinhas e bolachas já vêm embaladas, então seu único cuidado seria não amassar durante o transporte.
 

Já frutas, sanduíches e outros alimentos do tipo precisam dos cuidados a seguir. 

Guarde em um pote, de preferência hermético, para garantir o frescor e evitar amassar.

Para frutas, lave e seque bem antes de armazenar. Frutas cortadas precisam ser colocadas em potes e as inteiras embaladas com plástico-filme.

No caso de líquidos, sorvetes e geladinhos, a opção mais segura é uma caixa térmica ou cooler.

Caso você planeje levar uma, os demais alimentos também podem ser colocados nela.

Saiba como usar o cooler da forma certa lendo a matéria Caixa térmica - 6 dicas para armazenar alimentos.
 

Chegamos ao fim da nossa primeira matéria especial de Carnaval!

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Aproveite para compartilhar qual será seu lanche para o Carnaval.
 

Prepare-se para o Festival de Bebidas e Salgadinhos do Assaí!

O Assaí Atacadista preparou uma supernovidade para quem é fã dos lanches clássicos de Carnaval.

Amanhã começa o Festival de Bebidas e Salgadinhos no Assaí!

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E, para facilitar as compras de Carnaval, o Assaí aceita diversas formas de pagamento.

Pague no crédito, débito, vale-alimentação ou no Cartão Passaí.

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Até a próxima matéria!