Desenvolvimento pessoal: 5 passos para dar um “glow up” à sua vida
30/08/2024 - 11h
Descubra dicas fáceis e acessíveis para praticar o desenvolvimento pessoal e criar uma vida mais significativa!
De tempos em tempos, certos assuntos se tornam tendências, principalmente aquelas que começam na internet.
Para quem faz parte da Geração X (nascidos entre 1965-1981), é comum o termo “desenvolvimento pessoal”, seja para a vida pessoal ou profissional.
Agora, entre a Geração Z (nascidos entre 1997-2010) e, principalmente, a Geração Alfa (nascidos entre 2010-presente), esse conceito ficou conhecido como “glow up”.
O termo, que em português significa “melhorar/brilhar”, popularizou-se entre criadores de conteúdo do segmento de moda e beleza e logo se expandiu para outras áreas.
Independentemente do nome, quem é que não quer ser uma versão melhor de si, não é mesmo?
Por isso, o Blog Assaí preparou uma matéria com dicas de desenvolvimento pessoal que vão te motivar a colocar a vida nos eixos, começando por hoje.
Você está pronto? Então dê uma olhada a seguir nos tópicos que abordaremos:
• Desenvolvimento pessoal - conheça essa ferramenta poderosa
• 1 - Registre seus pontos forte e pontos de melhoria
• 2 - Defina objetivos e metas
• 3 - Identifique oportunidades e ameaças
• 4 - Crie um plano de ação
• 5 - Revise o plano periodicamente
• Embarque nessa jornada de realização com o Assaí Atacadista
Desenvolvimento pessoal - conheça essa ferramenta poderosa
Você não precisa esperar o ano novo chegar para ter o seu “glow up”!
E, por mais que o conceito seja popular na área da beleza, hoje focaremos o mental.
Afinal, sua mentalidade é a grande responsável por ajudar a fazer as mudanças necessárias para melhorar.
Portanto, as dicas de desenvolvimento pessoal que preparamos fazem parte da metodologia “planejamento estratégico pessoal”.
Trata-se de objetivos que podem ser aplicados a todos os aspectos da sua vida, ou seja:
• Família e amigos
• Religião e espiritualidade
• Educação e saúde
• Viagens e lazer
Dito isso, vamos te guiar em cada passo desse processo a seguir.
1 - Registre seus pontos fortes e pontos de melhoria
Como está seu autoconhecimento? Essa primeira etapa depende dele.
Caso você faça acompanhamento terapêutico/psicológico, essa tarefa pode ser mais fácil.
A famosa pergunta usada em entrevistas de emprego também é válida para a vida pessoal.
Então, seja honesto consigo mesmo, pegue uma caneta e papel e faça essa lista.
Pense no aspecto que você deseja crescer e melhorar e liste todos os seus pontos.
Com isso, você terá mais clareza para seguir com os próximos passos.
2 - Defina objetivos e metas
“Para quem não sabe para onde vai, qualquer caminho serve.” - Lewis Carroll | Alice no País das Maravilhas.
Para onde você quer ir? O que você deseja alcançar?
Responder a essas perguntas é uma etapa fundamental para seu desenvolvimento pessoal.
Sendo assim, tenha em mente qual é seu objetivo final e divida em pequenas metas.
As metas são tarefas que vão funcionar como uma trilha até seu objetivo.
Uma ferramenta profissional que também funciona para essa finalidade é a metodologia “SMART”. Clique aqui e saiba mais sobre ela.
3 - Identifique oportunidades e ameaças
Diferentemente do primeiro, nesse passo, você precisará olhar para fora.
Então, pense no ambiente de que você faz parte, entenda quais são as oportunidades disponíveis e quais as ameaças que podem ser um obstáculo para alcançar seu objetivo.
Aqui vão alguns exemplos para te ajudar a identificar:
OBJETIVO | OPORTUNIDADE | AMEAÇA |
Ter uma alimentação mais saudável e equilibrada. | Acesso à loja do Assaí com produtos de hortifrúti com valores acessíveis. | Ter muitos produtos industrializados em casa. |
Aprender um novo idioma para assistir a séries sem precisar de legendas. | Acesso à internet com aulas e cursos de idiomas online e gratuitamente. | Rotina de compromissos cheia, faltando tempo para estudar. |
Com essa tabela preenchida, você entenderá como tirar o melhor proveito do seu ambiente.
Além de. claro, formas de combater as ameaças.
Leia também: Economia de tempo: 5 estratégias para ser mais produtivo.
4 - Crie um plano de ação
O quarto passo é um complemento do segundo.
Então, sabendo para onde você quer ir, aqui será definido o “como”.
Lembra-se das metas? Nessa etapa, você vai dividir elas em tarefas menores.
Usando os objetivos citados anteriormente, as tarefas seriam as seguintes:
• OBJETIVO: ter uma alimentação mais saudável e equilibrada.
• META: comer 1 doce por semana e 1 fruta por dia.
• TAREFA: comprar frutas para comer durante a semana.
Seu plano de ação também precisa de um prazo, então não deixe de definir qual é a data/horário para concluir a tarefa.
Entendeu como funciona? Agora é só adaptar conforme o seu objetivo.
5 - Revise o plano periodicamente
O último passo serve como uma garantia para o seu plano de ação.
Isso porque é normal ter picos de desmotivação e acabar esquecendo as metas e atividades.
Para te ajudar a combater essa situação, acompanhe o andamento periodicamente.
Seja a cada semana, a cada 15 dias ou até mesmo todo dia se quiser.
O importante é entender como está sendo seu progresso.
Nesse momento, tenha responsabilidade entendendo os motivos pelos quais seu objetivo é importante para você e por que ele vale a pena.
E a flexibilidade também não pode faltar!
Por isso, esteja pronto para adaptar e mudar seus planos em caso de mudanças e imprevistos da vida.
Que tal começar a investir no seu desenvolvimento pessoal hoje?
Reserve 1h do seu dia, siga os passos que propomos e faça do seu “glow up” uma realidade.
Se você gostou dessas dicas, não deixe de compartilhar com outras pessoas.
Também recomendamos a seguinte matéria: Saiba como desenvolver o autoconhecimento.
Embarque nessa jornada de realização com o Assaí Atacadista
Com prêmios de mais de 20 milhões*, sua vida pode melhorar - e muito!
Então está esperando o quê? Cadastre-se, compre e concorra no Aniversário Assaí.
Para fazer seu cadastro, além de conferir o regulamento, acesse: www.aniversarioassai.com.br.
Lembrando que, com o App Meu Assaí, você poderá conferir ofertas e outras novidades do Assaí Atacadista mais próximo de você.
Clique aqui e baixe agora gratuitamente.
Promoção válida de 01.08.2024 a 30.11.2024, com inscrições até 04.12.2024. *Prêmio entregue em Certificado de Ouro. ** Viagem marítima de 13 a 16.02.2025, no navio Cruzeiro MSC Seaview. Consulte condições de participação no site www.aniversarioassai.com.br. Certificados de Autorização Sorteio SRE/ME SER/ME nº 04.035103/2024 e Vale-Brinde nº 05.035091/2024. Imagens meramente ilustrativas.