mulher branca contente estudando sobre desenvolvimento pessoal no notebook - Assaí Atacadista
Compartilhe

Desenvolvimento pessoal: 5 passos para dar um “glow up” à sua vida

Descubra dicas fáceis e acessíveis para praticar o desenvolvimento pessoal e criar uma vida mais significativa!

 

De tempos em tempos, certos assuntos se tornam tendências, principalmente aquelas que começam na internet.

Para quem faz parte da Geração X (nascidos entre 1965-1981), é comum o termo “desenvolvimento pessoal”, seja para a vida pessoal ou profissional.

Agora, entre a Geração Z (nascidos entre 1997-2010) e, principalmente, a Geração Alfa (nascidos entre 2010-presente), esse conceito ficou conhecido como “glow up”.

O termo, que em português significa “melhorar/brilhar”, popularizou-se entre criadores de conteúdo do segmento de moda e beleza e logo se expandiu para outras áreas.

 

Independentemente do nome, quem é que não quer ser uma versão melhor de si, não é mesmo?

Por isso, o Blog Assaí preparou uma matéria com dicas de desenvolvimento pessoal que vão te motivar a colocar a vida nos eixos, começando por hoje.

 

Você está pronto? Então dê uma olhada a seguir nos tópicos que abordaremos:

  • • Desenvolvimento pessoal - conheça essa ferramenta poderosa

  • • 1 - Registre seus pontos forte e pontos de melhoria

  • • 2 - Defina objetivos e metas

  • • 3 - Identifique oportunidades e ameaças

  • • 4 - Crie um plano de ação

  • • 5 - Revise o plano periodicamente

  • • Embarque nessa jornada de realização com o Assaí Atacadista 

 

banner com cofre de porquinho e moedas falando sobre as ofertas do Assaí - Assaí Atacadista - desenvolvimento pessoal

 

Desenvolvimento pessoal - conheça essa ferramenta poderosa 

Você não precisa esperar o ano novo chegar para ter o seu “glow up”!

E, por mais que o conceito seja popular na área da beleza, hoje focaremos o mental.

Afinal, sua mentalidade é a grande responsável por ajudar a fazer as mudanças necessárias para melhorar. 

 

Portanto, as dicas de desenvolvimento pessoal que preparamos fazem parte da metodologia “planejamento estratégico pessoal”.

Trata-se de objetivos que podem ser aplicados a todos os aspectos da sua vida, ou seja:

  • • Família e amigos

  • • Religião e espiritualidade

  • • Educação e saúde

  • • Viagens e lazer

 

Dito isso, vamos te guiar em cada passo desse processo a seguir.

 

1 - Registre seus pontos fortes e pontos de melhoria

blocos simbolizando vantagens e desvantagens - desenvolvimento pessoal - Assaí Atacadista

Como está seu autoconhecimento? Essa primeira etapa depende dele.

Caso você faça acompanhamento terapêutico/psicológico, essa tarefa pode ser mais fácil.

 

A famosa pergunta usada em entrevistas de emprego também é válida para a vida pessoal.

Então, seja honesto consigo mesmo, pegue uma caneta e papel e faça essa lista.

Pense no aspecto que você deseja crescer e melhorar e liste todos os seus pontos.

 

Com isso, você terá mais clareza para seguir com os próximos passos.

 

2 - Defina objetivos e metas

homem negro escrevendo metas em uma agenda - Assaí Atacadista - desenvolvimento pessoal

“Para quem não sabe para onde vai, qualquer caminho serve.” - Lewis Carroll | Alice no País das Maravilhas.

 

Para onde você quer ir? O que você deseja alcançar?

Responder a essas perguntas é uma etapa fundamental para seu desenvolvimento pessoal.

 

Sendo assim, tenha em mente qual é seu objetivo final e divida em pequenas metas.

As metas são tarefas que vão funcionar como uma trilha até seu objetivo.

 

Uma ferramenta profissional que também funciona para essa finalidade é a metodologia “SMART”. Clique aqui e saiba mais sobre ela.

 

3 - Identifique oportunidades e ameaças

mão branca escrevendo oportunidades e ameaças em um papel - Assaí Atacadista - desenvolvimento pessoal

Diferentemente do primeiro, nesse passo, você precisará olhar para fora.

Então, pense no ambiente de que você faz parte, entenda quais são as oportunidades disponíveis e quais as ameaças que podem ser um obstáculo para alcançar seu objetivo.

Aqui vão alguns exemplos para te ajudar a identificar:

 

OBJETIVO

OPORTUNIDADE

AMEAÇA

Ter uma alimentação mais saudável e equilibrada.

Acesso à loja do Assaí com produtos de hortifrúti com valores acessíveis.

Ter muitos produtos industrializados em casa.

Aprender um novo idioma para assistir a séries sem precisar de legendas.

Acesso à internet com aulas e cursos de idiomas online e gratuitamente.

Rotina de compromissos cheia, faltando tempo para estudar.

 

Com essa tabela preenchida, você entenderá como tirar o melhor proveito do seu ambiente.

Além de. claro, formas de combater as ameaças.

 

Leia também: Economia de tempo: 5 estratégias para ser mais produtivo.

 

4 - Crie um plano de ação

homem branco concentrado olhando para um papel - Assaí Atacadista - desenvolvimento pessoal

O quarto passo é um complemento do segundo.

Então, sabendo para onde você quer ir, aqui será definido o “como”.

 

Lembra-se das metas? Nessa etapa, você vai dividir elas em tarefas menores.

Usando os objetivos citados anteriormente, as tarefas seriam as seguintes:

  • • OBJETIVO: ter uma alimentação mais saudável e equilibrada.

  • • META: comer 1 doce por semana e 1 fruta por dia.

  • • TAREFA: comprar frutas para comer durante a semana.

 

Seu plano de ação também precisa de um prazo, então não deixe de definir qual é a data/horário para concluir a tarefa.

Entendeu como funciona? Agora é só adaptar conforme o seu objetivo.

 

5 - Revise o plano periodicamente

O último passo serve como uma garantia para o seu plano de ação.

 

Isso porque é normal ter picos de desmotivação e acabar esquecendo as metas e atividades.

Para te ajudar a combater essa situação, acompanhe o andamento periodicamente.

Seja a cada semana, a cada 15 dias ou até mesmo todo dia se quiser.

O importante é entender como está sendo seu progresso.

Nesse momento, tenha responsabilidade entendendo os motivos pelos quais seu objetivo é importante para você e por que ele vale a pena.

 

E a flexibilidade também não pode faltar! 

Por isso, esteja pronto para adaptar e mudar seus planos em caso de mudanças e imprevistos da vida.

 

Que tal começar a investir no seu desenvolvimento pessoal hoje?

Reserve 1h do seu dia, siga os passos que propomos e faça do seu “glow up” uma realidade.

 

Se você gostou dessas dicas, não deixe de compartilhar com outras pessoas.

Também recomendamos a seguinte matéria: Saiba como desenvolver o autoconhecimento.

 

Embarque nessa jornada de realização com o Assaí Atacadista 

Com prêmios de mais de 20 milhões*, sua vida pode melhorar - e muito!

Então está esperando o quê? Cadastre-se, compre e concorra no Aniversário Assaí.

 

Para fazer seu cadastro, além de conferir o regulamento, acesse: www.aniversarioassai.com.br

Lembrando que, com o App Meu Assaí, você poderá conferir ofertas e outras novidades do Assaí Atacadista mais próximo de você.

Clique aqui e baixe agora gratuitamente.

 

Promoção válida de 01.08.2024 a 30.11.2024, com inscrições até 04.12.2024. *Prêmio entregue em Certificado de Ouro. ** Viagem marítima de 13 a 16.02.2025, no navio Cruzeiro MSC Seaview. Consulte condições de participação no site www.aniversarioassai.com.br. Certificados de Autorização Sorteio SRE/ME SER/ME nº 04.035103/2024 e Vale-Brinde nº 05.035091/2024. Imagens meramente ilustrativas.

Você também pode
gostar de:

prato com alimentos no formato de um sol sorrindo - Assaí Atacadista - Bom-humor

Bom-humor no prato: descubra quais alimentos afetam seu humor!

Entenda como a alimentação pode melhorar o seu humor e tenha dias mais felizes!

mesa com frutas, legumes, verduras e outros alimentos - dia de feira - Assaí Atacadista

Dia de feira: saiba quais são os alimentos da safra de novembro!

Descubra quais são os alimentos da safra do mês e torne seu dia de feira mais econômico e produtivo!

mãos brancas segurando um hamburguer com outros alimentos na mesa - lanchonete em casa - Assaí Atacadista

6 maneiras fáceis de montar sua lanchonete em casa e lucrar

Veja como criar uma lanchonete em casa gastando pouco e faturando muito

Fornecedores do Assaí

Empresas e indústrias de confiança com produtos de qualidade!