CUIDADOS COM A SAÚDE SÃO ESSENCIAIS COM A ROTINA

A indicação do avanço da vacinação contra a Covid-19 e a flexibilização das regras de isolamento no Brasil estão abrindo espaço para a volta dos cuidados com a saúde. Idas ao médico e exames de rotina, que foram adiados, devem retornar à agenda ainda neste ano. Esses cuidados vão trazer segurança e fôlego novo para o empreendedor enfrentar a reta final até dezembro.

De acordo com a médica clínica geral Márcia Simões, de Curitiba (PR), desde março do ano passado, as avaliações para verificar se a saúde está em dia – nos conhecidos “check-ups” – foram deixadas em segundo plano, assim como os atendimentos sem urgência ou emergência, chamados eletivos.

“Isso aconteceu tanto nos serviços do SUS como nos planos particulares. Os cuidados básicos foram deixados para depois, até porque a orientação era mesmo não fazer. Problemas como hérnia de disco, pedra na vesícula, cirurgias não urgentes, dentre outros, foram adiados.” Dra Márcia

Segundo a dra. Márcia, em seu consultório particular, durante a pandemia, a procura maior foi de pacientes em busca de tratamentos para melhorar a imunidade e algumas consultas de rotina. Agora, ela diz, é hora de aliar a saúde à retomada dos negócios, planejar-se e colocar os exames em dia.

Consultas e exames em queda

Pesquisas feitas por diferentes institutos* indicam adiamento dos cuidados com a saúde:

• 58% adiaram os exames de laboratório ou reduziram a frequência
• 43% das pessoas ouvidas reduziram as consultas médicas em 2020
• 73% das mulheres acima de 60 anos adiaram consultas ao médico e os exames de rotina

Os exames laboratoriais mais adiados foram:

• Sangue e urina
• Mamografia
• Preventivos
• Eletrocardiograma

Exames de rotina que NÃO PODEM FALTAR:

• Hemograma completo
• Tireoide  (TSH, T4 e T3)
• Glicemia em jejum
• Colesterol
• Triglicerídeos
• Ureia e Creatinina
• Ácido úrico
• Urina
• Eletrocardiograma
• Fígado (TGO e TGP)

E os específicos:

Mulheres

•  Preventivo com ginecologista
•  Ultrassonografia da mama
•  Progesterona
•  Estradiol
•  FSH e LH

Homens

•  Próstata
• PSA a partir dos 40 anos
• Clínico/toque – a partir dos 40 anos com histórico familiar - a partir dos 50 anos sem histórico

Cuidados com a saúde que são essenciais

E como recuperar a saúde? Para a dra. Márcia Simões, o ideal é fazer os exames básicos, para uma análise inicial e, principalmente, cuidar da alimentação, da rotina de exercícios e do sono.

A médica orienta para outros cuidados com a saúde, como a ingestão de água, imprescindível para o bom funcionamento de todos os órgãos do corpo. E, segundo ela, após um bom check-up, é possível fazer uma análise de qual parte do organismo do paciente está precisando ou não de cuidados.

Alimentos que dão energia

•  Castanhas em geral
•  Abacate
•  Óleo de coco, que pode ser utilizado em preparo de bebidas e comidas
•  Banha de porco
•  Gema de ovo
•  Frutas vermelhas, como morango, cereja etc (possuem menos calorias e são antioxidantes)
•  Frutas como banana, pera, uva e pêssego

Evite estes vilões que reduzem a disposição

•  Farinha branca (massas, pães...)
•  Excesso de sal e açúcar
•  Frituras e comidas gordurosas
•  Café em excesso
•  Bebida alcoólica
•  Poucas horas de sono
•  Falta de atividade física (sedentarismo)